Pedalo® Foot Workshop: S9 Plantar stretcher

Planșa de antrenament S9 Plantar stretcher

În viața de zi cu zi sau în sport, picioarele sunt o binecuvântare și baza pentru o mișcare naturală, lipsită de durere. Aproape toate disfuncțiile la nivelul picioarelor sunt cauzate de deficiențe musculare sau dezechilibre instaurate în primii ani de viață. Pentru întărirea musculaturii, antrenamentul continuu și susținut este esențial.

S9 Plantar stretcher este una dintre cele nouă planșe Foot Workshop

Fascia plantară se gaseste pe talpa piciorului. Ea incepe de la osul calcaiului (Calcaneu) si continua pana la capatul oaselor metatarsiene. Este responsabilă de întreținerea unei poziții ridicate a arcului longitudinal al piciorului. În același timp, împiedică arcul piciorului osos să fie apăsat în jos sub greutatea corpului.

Dacă acest ligament este supraîncărcat , apar dureri la nivelul călcâiului.

Aproape întotdeauna sporturi precum ciclismul, alergarea sau baletul – cele în care se aplică o presiune mare asupra fasciei plantare sau unde piciorul trebuie să fie îndoit sau întins la un unghi mare – sunt vinovate pentru această afecțiune. Dar, de asemenea și ridicarea de greutați, statul în picioare pe timp îndelungat sau  încălțămintea incorectă sunt factori principali ai acestei afecțiuni. Simptomele sunt durerea semnificativa  si umflarea zonei de sub călcâi. Durerile în călcâi pot dispărea după câteva zile fără terapie specifică. Dar, în cazul în care durerea durează o perioadă mai lungă, poate duce la afecțiuni cronice. Iritațiile persistente cauzează micro-leziuni ale țesutului tendonului care, în majoritatea cazurilor, au ca rezultat o osificare a tendonului. Se formează o gâlmă în călcâi, care poate fi văzută în radiografie ca o protuberanță osoasă  (tuberculul calcaneal).

Planșa S9 Plantar stretcher permite pacientului să lucreze zona afectată, fără a avea repercusiuni asupra altor zone.

Exercițiu :

Poziția de pornire (desculț): călcâiul se află pe placa de bază și piciorul se află în poziție relaxată de-a lungul rampei. Executarea: Genunchiul este deplasat înainte pentru a obține elongația mușchiului. Exercițiul se desfășoară sub sarcina piciorului, prin care presiunea crește încet.
Procedați după cum urmează: Întindeți încet – atenuați presiunea – întindeți puțin mai tare – atenuați presiunea – și așa mai departe.

Specificații:

• Placa lemn lucios 40×70 cm
• Greutate 2,8kg

Link producator : https://www.pedalo.de/english/pedalo/healthy-foot/pedalo-foot-workshop-s9-plantar-stretcher.html