Pedalo® Foot Workshop: S7 Forefoot Lifter

Planșa de antrenament S7 Forefoot Lifter

În viața de zi cu zi sau în sport, picioarele sunt o binecuvântare și baza pentru o mișcare naturală, lipsită de durere. Aproape toate disfuncțiile la nivelul picioarelor sunt cauzate de deficiențe musculare sau dezechilibre instaurate în primii ani de viață. Pentru întărirea musculaturii, antrenamentul continuu și susținut este esențial.

S7 Forefoot lifter este una dintre cele nouă planșe Foot Workshop

Foarte des, persoanele care suferă de dorsiflexie deficitară a piciorului nu își așează piciorul pe sol cu călcâiul mai întâi, ci cu degetele sau cu întreaga talpă. Un proces natural de rulare a tălpii piciorului și un balans normal al gambei sunt imposibile pentru o persoană cu această afecțiune. În aceste cazuri, persoana afectată pașește anormal, uneori chiar cu degetele de la picioare strânse. În timp, cei care suferă de această problemă se plâng adesea de dureri la nivelul șoldului și bazinului.

Poziția de pornire :

Antrenamentul se face fără încălțăminte. Puteți alege să lucrați cu 1-4 benzi de rezistență (cu cât mai multe benzi, cu atât mai multă rezistență); partea din față a piciorului este așezată în așa fel încât banda de rezistență să treacă în diagonală peste articulațiile de bază ale degetelor (degetele de la picioare trebuie să fie dincolo de banda de rezistență); călcâiul este așezat pe jumătatea lemnului rotund.

Intensitate: În funcție de gradul de mișcare, genunchiul piciorului de exercițiu este poziționat vertical deasupra sau în spatele călcâiului.

Exercițiul se poate efectua atât in picioare cât și în poziția de șezut.

Exercițiu:

De 3 ori 10 repetări pe picior. Este important să păstrați numărul de repetări, deci selectați numărul de benzi de rezistență corespunzător, astfel încât seria de exerciții să poată fi executată bine. Nu schimbați piciorul de exercițiu în timpul seriei de exerciții individuale. De exemplu: La început cu piciorul drept: 3 x 10 repetări și abia după cu piciorul stâng 3 x 10 repetări.

Specificații tehnice:

• Dimensiuni: 47×40×6.3 cm
• Greutate: 2.8 kg

Producător: PEDALO